Уважаемые сотрудники, друзья, коллеги!
Сердечно поздравляем Вас с самым главным и дорогим праздником нашей страны - Днем Великой Победы!
9 мая 1945 года – священная дата для всех поколений россиян, ставшая символом великого героизма и единения нашего народа, верности Родине. Бессмертен подвиг победителей. Вечная слава всем участникам Великой Отечественной войны, труженикам тыла, земной поклон детям войны, всему поколению трудного послевоенного времени!
От всей души желаем яркого майского солнца, добра, благополучия, здоровья и хорошего настроения! С Днем Победы!!!
Администрация ГБУ РО «БСМЭ»
Дожить до 90 и не болеть. Это реально?
С 4 по 10 мая — Неделя здорового долголетия. Звучит как что-то про бабушек и дедушек. Но на самом деле это про всех нас. Прямо сейчас.
Потому что долголетие не начинается в 70. Оно начинается сегодня.
Что говорят исследования?
Учёные уже давно выяснили: генетика отвечает за долголетие только на 25%. Всё остальное — образ жизни. И возраст здесь не помеха. Начинать заботиться о себе можно в 30, в 50 и в 70. Результат будет в любом случае.
Простые правила здорового долголетия:
Движение. Не марафоны, а обычная ходьба. 30 минут в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35%. Лифт? Лестница. Остановка раньше? Прогулка пешком.
Питание. Не диеты, а разнообразие. Овощи, фрукты, рыба, меньше сахара и переработанных продуктов. Кишечник — второй мозг, и его здоровье напрямую влияет на иммунитет и настроение.
Сон. 7–8 часов. Не подвиг, а база. Хронический недосып ускоряет старение.
Общение. Одиночество сокращает жизнь так же, как курение. Звоните друзьям, ходите в гости, заведите хобби с компанией.
Чекапы. После 40 — раз в год проверять давление, сахар, холестерин. Вовремя замеченная проблема — это не болезнь, а поправимая ситуация.
Главный секрет?
Здоровое долголетие — это не про «дожить любой ценой». Это про качество жизни. Просыпаться с энергией. Играть с внуками. Путешествовать.
Желаем вам долгих и активных лет.
План преодоления экономических последствий новой коронавирусной инфекции
Меры поддержки бизнеса для преодоления последствий новой коронавирусной инфекции
«Когда мы есть, то смерти еще нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет. Таким образом, смерть не существует ни для живых, ни для мертвых.» В.И. Даль.
Хотелось бы выразить глубочайшие искренние соболезнования всем, кого постигло горе-утрата близкого человека. К большому сожалению, все мы рано или поздно сталкиваемся со смертью близких нам людей. Уход из жизни человека, это всегда трагедия для родных и близких. Мы с пониманием относимся к Вашему горю и скорбим вместе с Вами.
Начальник бюро Д.В.Шатов
